Tips Mencegah Tubuh Agar Tidak Sakit

beberapa tips agar kita bisa mencegah Tubuh agar tidak sakit

Admin

1/09/2017 08:09:00 am

Pada zaman sekarang ini banyak penyakit yang bermunculan, oleh karena itu kamu harus bisa pintar-pintar menjaga kesehatan tubuh. Biasanya penyakit ini timbul karena pola makan yang kurang sehat, nah untuk tipsnya bisa kamu lihat di postingan sebelumnya. Sedikit ulasan saja bahwa penyakit ini terjadi karena terlalu sering mengkonsumsi makanan atau minuman yang cepat saji atau bisa juga karena faktor lain. Apabila kamu merasa tidak enak badan kemungkinan kamu kekurangan vitamin c, sehingga kamu harus mengkonsumsi buah yang mana kaya akan manfaat.

Tapi kebanyakan orang di dunia ini mengabaikan vitamin c, karena dianggap tidak memiliki manfaat baik dalam meningkatkann kekebalan tubuh. Tapi menurut peneilitan dan berdasarkan pengalaman dari seorang pria asl California, Amerika Serikat, yang bernama Sam Jernigan yang selama 15 tahun tidak pernah kena pilik. Dia membeberkan rahasianya bahwa dia sering mengkonsumsi vitamin c yang didapatkan secara alami, seperti dari buah. Meskipun dia berdekatan dengan orang yang terkena penyakit pilek, yang mana pilek ini mudah menular maka dia tidak tertular sedikitpun karena kekebalan tubuhnya sangat kuat. Untuk tips selanjutnya kamu bisa lihat penjelasan dibawah, berikut tips mencegah tubuh agar tidak sakit

1. Cobalah untuk tidur yang cukup

Cobalah untuk tidur 8 sampai 10 jam setiap hari yang bisa membuat tubuh kamu tetap sehat. hal ini bisa meningkatkan kualitas kekebalan tubuh kamu.

2. Cobalah untuk menghindari stress

Stress adalah salah satu keadaaan yang dapat mengurangi daya kekebalan tubuh sehingga kamu akan mudah sakit. Oleh karena itu kalau kamu terkena beban akibat sebuah aktivitas maka cobalah untuk menenangkan pikiran dulu, entah itu kamu bisa mendengarkan music, makan dan lain-lain yang penting kamu bisa tenang dan kembali fress.

3. Cobalah untuk olahraga secara rutin.

Memakan makanan yang sehat tidaklah cukup untuk menjaga kesehatan kamu, untuk itu kamu bisa mengiringi dengan olahraga yang cukup sehingga kalori dalam tubuh akan terbakar dengan sempurna. Nah kalau sudah terbakar sempurna maka nutrisi akan teresap baik oleh tubuh dan kamu semakin tambah segar dan sehat.