Diare Wisatawan: Gejala, Penyebab, Cara Mengatasi, Pencegahan
Diare Wisatawan
Diare wisatawan adalah kondisi gangguan saluran pencernaan yang umum terjadi pada orang yang bepergian atau berwisata ke suatu daerah dengan kondisi lingkungan dan makanan yang berbeda dari daerah asalnya.
Ketika seseorang mengonsumsi makanan atau minuman yang terkontaminasi bakteri E.coli atau organisme lainnya, maka dapat memicu terjadinya diare wisatawan.
Gejala Diare Wisatawan
Gejala diare wisatawan umumnya tidak parah dan berlangsung selama beberapa hari. Berikut ini beberapa gejala yang sering muncul:
- Kram perut
- Sakit perut
- Diare (feses yang lebih cair dari biasanya)
- Frekuensi buang air besar lebih dari 3 kali sehari
- Kelemahan (malaise)
- Perut kembung
- Kehilangan nafsu makan
Pada beberapa kasus, diare wisatawan dapat disertai dengan gejala yang lebih parah, seperti:
- Diare disertai demam tinggi (lebih dari 39°C)
- Nyeri perut parah atau melilit
- Tinja berdarah
- Nyeri pada rektum
- Dehidrasi
Penyebab Diare Wisatawan
Penyebab utama diare wisatawan adalah konsumsi makanan atau minuman yang terkontaminasi bakteri E.coli atau organisme lainnya.
Beberapa faktor yang dapat meningkatkan risiko terjadinya diare wisatawan, antara lain:
- Mengonsumsi makanan atau minuman yang diolah dengan sanitasi yang buruk
- Mengonsumsi makanan yang berbeda dari biasanya, terutama makanan yang pedas, asam, atau berbumbu
- Perubahan pola makan yang tiba-tiba
- Sistem kekebalan tubuh yang lemah
Cara Mengatasi Diare Wisatawan
Penanganan diare wisatawan tergantung pada tingkat keparahan gejalanya.
Untuk gejala yang ringan, dapat dilakukan perawatan sederhana di rumah, seperti:
- Beristirahat yang cukup
- Hindari makanan dan minuman yang dapat memperburuk diare, seperti kafein, produk susu, makanan pedas, dan alkohol
- Konsumsi makanan dan minuman yang dianjurkan, seperti air putih, makanan lembut (misalnya bubur atau sup), minuman elektrolit, dan jus buah
- Hindari jajan sembarangan
Jika gejala diare tidak membaik atau semakin parah, disarankan untuk segera berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
Pencegahan Diare Wisatawan
Ada beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk mencegah diare wisatawan, antara lain:
- Selalu menjaga kebersihan tangan dengan mencuci tangan sebelum makan dan setelah menggunakan toilet
- Hindari makan di tempat dengan sanitasi yang buruk
- Pilih makanan yang dimasak dengan benar
- Hindari mengonsumsi makanan mentah atau setengah matang, seperti sayuran atau buah-buahan yang belum dikupas
- Hindari mengonsumsi minuman yang tidak dikemas atau direbus
- Membawa obat diare dalam kotak P3K saat bepergian
Dengan mengikuti tips pencegahan ini, risiko terkena diare wisatawan dapat dikurangi sehingga perjalanan wisata tetap menyenangkan dan aman.
