Pantangan dan Makanan untuk Penderita Maag Kronis

Pantangan Sakit Maag yang Wajib Dihindari

Berikut beberapa makanan yang harus dihindari oleh penderita maag kronis:

1. Susu

Susu awalnya dianggap dapat membantu mengurangi asam lambung, namun penelitian menunjukkan susu justru dapat meningkatkan sekresi asam lambung.

2. Alkohol

Alkohol dapat merusak lambung dan saluran pencernaan, memperburuk gejala maag.

3. Kopi dan Minuman Bersoda

Kopi dan minuman bersoda dapat meningkatkan produksi asam lambung dan mengiritasi lapisan lambung.

4. Makanan Pedas dan Berlemak

Makanan pedas dan berlemak dapat mengiritasi lambung. Namun, paprika boleh dikonsumsi sesuai toleransi masing-masing.

5. Makanan Sulit Dicerna

Makanan berlemak, kue tart, dan keju sulit dicerna, memperlambat proses pencernaan.

6. Makanan Mengandung Banyak Gas

Makanan seperti sawi, kol, nangka, pisang ambon, dan minuman bersoda dapat menimbulkan gas.

7. Sumber Karbohidrat

Makanan seperti beras ketan, mie, bihun, dan dodol mengandung banyak karbohidrat yang dapat memperburuk maag.

8. Daging Merah

Daging merah berlemak dan membutuhkan waktu lama untuk dicerna, melepaskan lebih banyak asam lambung.

Makanan yang Dianjurkan untuk Penderita Maag Kronis

Selain menghindari makanan yang dilarang, penderita maag kronis juga disarankan mengonsumsi makanan berikut:

Kembang Kol, Kubis, Lobak, Apel, Blueberry, Raspberry

Makanan-makanan ini mengandung nutrisi yang dapat melawan bakteri H. pylori, penyebab maag.

Sayuran Hijau, Makanan Kaya Probiotik, Minyak Zaitun, Madu, Bawang Putih, Teh Hijau

Makanan ini dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan dan mengurangi peradangan.

Gejala Penyakit Maag

Selain nyeri di ulu hati, gejala maag meliputi:

• Mual
• Muntah
• Lemas
• Kembung
• Nafsu makan menurun
• Wajah pucat
• Keluar keringat dingin
• Pusing
• Sering bersendawa

Penyebab Penyakit Maag Kronis

Penyebab utama maag kronis antara lain:

1. Bakteri Helicobacter pylori (H. pylori)

Bakteri ini dapat merusak lapisan perut.

2. Kekurangan Vitamin B12

Kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan maag.

3. Penggunaan Obat-obatan

Beberapa obat, seperti aspirin dan NSAID, dapat menyebabkan maag.

4. Minuman Asam dan Makanan Pedas

Minuman seperti kopi dan makanan pedas dapat mengiritasi lambung.

Tips Mengatasi Maag Kronis

Berikut beberapa tips untuk mengatasi maag kronis:

1. Makan dengan Porsi Kecil dan Sering

Makan dalam porsi besar dapat memperburuk gejala maag.

2. Berhenti Merokok

Merokok dapat mengiritasi lambung.

3. Kelola Stres

Stres dapat memperburuk gejala maag.

Jika gejala maag kronis tidak kunjung sembuh, segera konsultasikan ke dokter.