Manfaat Luar Biasa Ikan sebagai MPASI Bayi

Admin

4/03/2025 06:17:00 am

Manfaat Luar Biasa Ikan sebagai MPASI Bayi

Setelah bayi mendapatkan ASI eksklusif selama enam bulan pertama, saatnya memperkenalkan makanan sehat lainnya sebagai makanan pendamping ASI (MPASI). Salah satu jenis makanan yang sangat direkomendasikan untuk MPASI adalah ikan, karena memiliki banyak nutrisi yang bermanfaat bagi pertumbuhan dan perkembangan bayi.

Kandungan Nutrisi yang Penting

Ikan kaya akan kandungan asam lemak omega-3, khususnya DHA (docosahexaenoic acid), yang sangat penting untuk perkembangan otak dan penglihatan bayi. Selain itu, ikan juga mengandung protein, zat besi, dan vitamin D yang penting untuk pertumbuhan dan kesehatan bayi secara keseluruhan.

Meningkatkan Kecerdasan dan Kreativitas

Penelitian menunjukkan bahwa bayi yang sering mengonsumsi makanan tinggi DHA cenderung memiliki kecerdasan yang lebih tinggi dibanding bayi yang jarang mengonsumsi ikan. Kandungan omega-3 dalam ikan juga diyakini dapat membantu meningkatkan fokus dan kreativitas bayi.

Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh

Lemak tak jenuh dalam ikan dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh bayi, sehingga mereka tidak mudah sakit. Selain itu, mengonsumsi ikan secara rutin sebelum usia 9 bulan dapat membantu mencegah penyakit eksim atau gatal-gatal pada kulit.

Jenis Ikan yang Disarankan

Tidak semua jenis ikan aman untuk diberikan sebagai MPASI. Dokter biasanya akan merekomendasikan ikan yang kaya akan kandungan minyak, seperti tuna, salmon, sarden, atau kakap. Ikan salmon sangat direkomendasikan karena memiliki kandungan merkuri yang rendah.

Cara Pemberian

Sebelum memberikan ikan sebagai MPASI, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter untuk mengetahui jenis ikan yang cocok dan cara pemberian yang tepat. Ikan dapat diberikan dalam bentuk bubur, puree, atau potongan kecil yang lembut.

Kesimpulan

Ikan merupakan sumber nutrisi yang sangat penting untuk perkembangan bayi. Kandungan DHA, omega-3, dan protein dalam ikan dapat membantu meningkatkan kecerdasan, kreativitas, dan kekebalan tubuh bayi. Jadi, jangan ragu untuk memasukkan ikan sebagai salah satu jenis MPASI untuk bayi Anda.