Hindari 3 Makanan yang Tak Disangka Bikin Diet Gagal

Hindari 3 Makanan yang Tak Disangka Bikin Diet Gagal

Menjalankan diet untuk menurunkan berat badan mengharuskan kita cermat memilih makanan karena beberapa kandungan zat dan gizi tertentu justru dapat menggagalkan usaha kita. Selain lemak dan kalori, ada zat dan gizi lain yang perlu diwaspadai, terutama yang dapat meningkatkan nafsu makan.
Meskipun makanan tersebut dikonsumsi dalam porsi kecil, jika terus dikonsumsi secara rutin, bisa mengganggu proses diet. Berikut adalah 3 makanan yang sebaiknya dihindari:

Yoghurt Rasa Buah

Yoghurt dikenal sebagai makanan sehat untuk pencernaan. Namun, memilih yoghurt dengan tambahan rasa buah bukanlah pilihan tepat saat diet karena kandungan gulanya akan meningkat, sehingga menambah asupan gula dalam tubuh.
Untuk konsumsi yoghurt saat diet, pilihlah yoghurt dengan kandungan lemak rendah dan tanpa rasa. Anda dapat menambahkan buah potong segar sebagai sumber vitamin dan serat.

Masakan Berbumbu Rempah

Masakan yang kaya bumbu rempah memang menggugah selera. Sayangnya, bumbu rempah dapat meningkatkan nafsu makan, sehingga membuat kita makan lebih banyak.
Oleh karena itu, saat diet, usahakan mengontrol porsi makan masakan berbumbu atau pilih masakan dengan bumbu yang lebih sederhana, seperti bumbu kacang.

Saus Kemasan

Saus kemasan mengandung gula tinggi dan glutamat buatan yang dapat meningkatkan nafsu makan. Kandungan gula dalam saus meningkatkan kalori dan kadar gula darah, sedangkan glutamat memberikan sensasi ketagihan yang membuat kita sulit berhenti makan.
Saat diet, gunakan saus dari tomat dan cabai alami atau saus rendah lemak dan kalori, dan konsumsilah secukupnya.