Penyebab Lain Obesitas Selain Kalori yang Wajib Diwaspadai

Penyebab Lain Obesitas yang Wajib Diwaspadai

Obesitas atau kelebihan berat badan dapat menyerang siapa saja, baik wanita maupun pria, dewasa maupun anak-anak. Penyebab utama obesitas memang berasal dari konsumsi makanan berkalori atau berlemak tinggi.

Namun, ada baiknya Anda mengetahui penyebab lain dari obesitas agar dapat dihindari sedini mungkin.

Berikut beberapa faktor lain yang menjadi penyebab obesitas:

Kurangnya Aktivitas Fisik

Asupan kalori yang berlebihan berpadu dengan minimnya aktivitas fisik menjadi faktor pemicu utama obesitas. Oleh karena itu, aktivitas fisik sangat penting untuk dilakukan. Sayangnya, di era modern seperti sekarang ini, aktivitas fisik semakin berkurang.

Contohnya, dulunya orang lebih banyak berjalan kaki untuk bepergian ke suatu tempat sebelum adanya teknologi. Berbeda dengan sekarang, mereka lebih memilih menggunakan kendaraan bermotor seperti mobil dan motor. Kebiasaan tersebut harus diubah karena dapat menyebabkan kenaikan berat badan.

Diet yang Tidak Sehat

Diet memang sering dilakukan untuk menurunkan berat badan, tapi jika salah memilih metode diet, malah akan berdampak buruk pada tubuh. Selain berisiko menimbulkan penyakit berbahaya, diet yang tidak sehat juga dapat menyebabkan obesitas.

Maka dari itu, berhati-hatilah dalam memilih program diet yang aman untuk tubuh. Jika perlu, konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu sebelum menjalankan program diet yang diinginkan.

Faktor Genetik

Obesitas juga bisa disebabkan oleh faktor internal, yaitu faktor genetik. Jika Anda memiliki orang tua yang mengalami obesitas, kemungkinan besar Anda juga akan sulit menurunkan berat badan.

Meski demikian, bukan berarti Anda tidak bisa menurunkan berat badan. Jika Anda berusaha dengan sungguh-sungguh, Anda tetap bisa mendapatkan bentuk tubuh yang ideal.

Kesimpulan

Selain konsumsi makanan berkalori tinggi, ada beberapa penyebab lain yang dapat mengakibatkan obesitas, di antaranya kurangnya aktivitas fisik, diet yang tidak sehat, dan faktor genetik. Dengan mengetahui faktor-faktor tersebut, Anda dapat mencegah terjadinya obesitas sejak dini.

Menjaga pola hidup sehat dengan mengonsumsi makanan bergizi, berolahraga secara teratur, dan beristirahat cukup merupakan cara terbaik untuk mencegah dan mengatasi obesitas.