Olahrga Kardiovaskular & Olahraga Pembentukan (Shaping)
Menurut pengertiannya Olahraga merupakan kebutuhan bagi kelangsungan Jasmani dan Rohani kita, mungkin pada zaman dahulu olahraga hanya itu-itu saja tapi pada zaman sekarang olahraga sudah berkembang menjadi banyak sekali cabang dan jenisnya, yang siap membuat kita semakin sehat dan kuat, olahraga sangat baik untuk tubuh kita, namun dalam kadar yang normal atau dalam artian tidak berlebihan dalam menjalankannya, seperti pada olahraga lari. Kita hanya diperkenankan untuk melakukanya 30 menit perhari, dan hanya dilakukan pada jam-jam tertentu saja, dan pada tempat yang juga disarankan. Kita tidak boleh berolahraga lari ditengah kota, yang polusi udaranya sangat tinggi karena asap kendaraan, itu hanya akan membuat kita semakin tidak sehat.
Pada artikel kali ini saya mau memberikan informasi tentang dua jenis Olahraga yang mungkin belum kamu tahu sebelumnya, jenis olahraga ini merupakan kumpulan dari olahraga yang dikelompokan. Dan saya akan menjelaskan dua jenis olahraga dibawah ini :
1. Olahraga Kardiovaskular
2. Olahraga Pembentukan (Shaping)
Kita akan bahas pengertian dari kedua jenis olahraga itu, dan beberapa olahraga yang ada didalamnya, oke kita langsung saja yah
Olahraga Kardiovaskular
Jenis Olahraga ini adalah Olahraga yang focus untuk meningkatkan pernapasan dan juga denyut pada jantung, dan pada dasarnya bertujuan untuk membuat jantung bekerja lebih keras, dan menjadi lebih kuat, Olahraga ini dapat membuat jantung lebih efesien dalam memompa dara ke selurh tubuh. Dan selain itu, pada olahraga jeni ini adalah salah satu cara terbaik untuk kamu sedang diet. Nah dibawah ini adalah olahraga yang masuk kedalam jenis Olahraga Kardiovaskular
- Jalan cepat
- Senam
- Lari
- Berenang
- Bersepeda
Olahraga Pembentukan (Shaping)
Olahraga ini tentu saja bertujuan untuk membentuk tubuh, olahraga ini diperuntukan untuk kamu yang ingin mempunyai tubuh yang altetis, atau kamu yang ingin cepat kurus dan kekar, mungkin bisa menjalankan Olahraga Pembentukan ini, mungkin hasilnya akan beragam, ini tergantung dari niat dan kekuatan hati kalian dalam berusaha untuk menggapai yang kalian impikan ini, kalo kamu mudah putus asa, kalian boleh tetap mencobanya tapi ketika kamu sudah mulai putus asa, kamu mungkin harus ingat tujuan utama kamu menjalankan Olahrga ini adalah untuk apa, senjata yang paling ampuh untuk menyemangati diri sendiri adalah dengan berhenti medengarkan perkataan orang lain, dan mulai saja apa yang yakini adalah kebenaran dan baik untuk kamu, dibawah ini adalah Olahrga yang ada didalam Jenis Olahraga Pembentukan.
- Latihan Beban
- Push up
- Sit up
- Pilates
Oke, mungkin sekian dulu artikel dari saya tentang Jenis Olahraga yang mungkin bisa membantu kamu untuk mulai membangun diri kamu sendiri dan percaya bahwa tidak ada yang tidak mungkin, selagi kamu berusaha, Semangat!
