OLAHRAGA TERATUR : TIPS SEHAT SEUMUR HIDUP
Dalam kehidupan ini, harta yang paling berharga adalah sehat, harta yang dari sejak lahir sampai sekarang selalu kita nikmati, dan hanya beberapa kali saja diambil, itupun karena kecorobohan kita tidak menjaganya dengan baik. Kenapa sehat itu dimasukan kedalam harta yang paling berharga? Dalam pengertian pribadi saya, yang namanya harta itu adalah seseuatu yang kita nikmati dan kita punya, dan sehat adalah sesuatu yang kita punya dan kita nikmati, dan kenapa menjadi paling berharga? Karena ketika nikmat sehat hilang, maka hilanglah nikmat harta yang lainnya, dan harta yang lainnya akan digunakan untuk membeli atau mengembalikan kesehatan kita lagi, jadi semua manusia itu kaya, bukan hanya kaya harta, kaya kesehatan, manusia juga pada dasarnya kaya hati dan perasaan. Sekarang kita akan membahas tentang Olahraga teratur yang menjadi Tips Sehat Seumur Hidup, berikut dibawah ini Tipsnya, simak baik-baik yah.
Olahraga yang baik adalah Olahrga yang dilakukan secara teratur dan tidak berlibahan, karena segala sesuatu yang belerbihan itu tidak baik.
1. Pemanasan
Kenapa Pemanasan dijadikan point pertama? karena ini dibutuhkan untuk mempersiapkan anggota tubuh kita dan otot-oto kita sebelumnya, pemanasan ini bisa dilakukan selama 5-10 menit dengan gerakan yang santai. Tubuh kita perlu melakuka adaptasi akan kegiatan, jadi tidak bisa langsung melakukan sesuatu secara berat yah!
2. Frekuensi
Apa sih Frekuensi itu? Menurut pengertian Wikipedia Frekuensi adalah frekuensi ialah banyaknya getaran gelombang yang terjadi dalam waktu satu detik. Rumus dari frekuensi adalah jumlah getaran dibagi dengan jumlah detik waktu. Frekuensi ini mempunyai satuan hertz. Frekuensi merupakan ukuran jumlah putaran ulang per peristiwa dalam satuan waktu yang diberikan. Nah pada artikel Olahraga ini Frekuensi di artikan sebagai kegiatan yang harus kita jadwalkan, misalkan dalam seminggu kita harus berolahraga selama 3-4 kali dan harus dilakukan secara rutin
3. Waktu
Waktu juga sangat berperan penting dalam menghasilkan Olahraga yang baik dan sehat, waktu untuk olahrga dianjurkan anya 30 menitan, dan waktu yang baik untuk melakukan olahraga adalah pada jam 05.00 – 15.00 diatas waktu itu tidak baik untuk jantung, dan menurut informasi yang saya dapatkan olahraga pada jam yang tidak dianjurkan akan merusak fungsi hati.
4. Pendinginan
Setelah melakukan Pemansan dan melakukan Olahraga, Pendinginan juga perlu kamu lakukan dan jangan sampai disepelekan yah, karena bisa berakibat pada pada kekakuan otot, merasa lemah dan pusing kalo kamu berhenti secara tiba-tiba setelah habis berolahraga berat. Untuk melakukan pendinginan kamu bisa berjalanan atau melakukan gerakan ringan selama 5-10 menit.
Oke, sekian tips dari saya untuk melakukan Olahraga secara rutin agar bisa sehat seumur hidup. Kamu bisa melakukan tips yang saya berikan atau mencari lebih banyak tips olahraga yang lainnya di Inspirasi Olahraga.
