MANFAAT OLAHRGA UNTUK JANTUNG DAN PARU-PARU
Olahraga itu sangat penting, kenapa? Karena mengkonsumi makanan sehat saja tidak cukup untuk membuat kamu sehat, dengan berolahraga kamu bisa membuat semua system dalam tubuh kamu bekerja secara maksimal, dan juga dapat menguatkan dan melemaskan otot-oto kamu, dan untuk kamu tahu keuntungan dari berolahraga tidak hanya itu saja, berolahraga juga dapat menurunkan tekanan darah, dan juga menurunkan kadar kolesterol HDL, ini membuat kamu mempunyai resiko yang sangat kecil untuk mengalami serangan jantung ataupun Stroke. Dan kamu juga tidak akan mudah stress dalam menghadapi kehidupan ini. Karena olahraga juga dapat meningkatkan tinggak kepercayaan diri kamu. Berolahraga juga bisa kamu rasakan manfaatnya pada jantung dan paru-paru, buat kamu yang belum mengetahuinya, saya akan membahasnya pada artikel ini, simak baik-baik yah!
Baca juga: Olahraga adalah Kunci Kesehatan
Kita mulai dari manfaat Olahraga untuk Jantung yah!
Pada jantung yang normal, janntung akan berdetak sebanyak 100.000 kali dan mampu memompa 2.000 galon darah dan mengalirkannya melalui pembuluh darah ke berbagai organ dan jaringan yang ada didalam tubuh pada setiap harinya. Darah ini tidak hanya mengalir tapi juga mengangkut oksigen, dan nutris lainnya untuk pertumbuhan dan kesehatan organ tubuh yang lain.
Pada saat anda sudah tua, sekitar umur 70 tahun, menurut penelitian jantung pada lansia akan berdetak lebih kencang, dan berolahraga akan mampu memperkuat jantung kamu, sehingga kondisi jantung kamu tetap sehat dan mampu memompa darah dan juga mampu memangkut oksigen yang lebih banyak keseluruh tubuh.
Kondisi jantung yang tidak sehat dapat membuat anggota badan kamu tidak berfungsi semestinya loh, selain berolahraga untuk menjaga jantung, kamu harus juga menghindari gaya hidup yang tidak sehat. Jantung adalah alat yang sangat penting dan harus kita jaga baik-baik, karena sebaik-baiknya cangkok jantung, jantung yang alami tetaplah lebih baik.
Setelah kita membahas Keuntungan Olahrgaa untuk fungsi jantung, sekarang kita akan membahas keuntungan Olahraga untuk Paru-paru
Baca juga: MANFAAT OLAHRAGA UNTUK OTAK
Buat kamu yang belum tahu. Fungsi dari paru-paru adalah untuk mendistribusikan okksigen dan untuk menghilangkan karbondioksida dari tubuh kamu. Dan fungsi olahraga disini adalah untuk membantu paru-paru, agar bisa menjalankan tugasnya menjadi lebih baik sehingg paru-paru bisa menampung lebih banyak oksigen.
Pada berbagai penelitian, mereka yang menderita masalah paru-paru juga dapat merasakan manfaat dari olahraga, karena dengan berolahraga, otot-otot pada tubuh kita akan menguat, dan juga akan meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga penderita masalah paru-paru akan mendapatkan lebih sedikit gangguan dari sesak napas, akibat dari paru-paru yang sudah sakit itu.
Setelah mengetahui keuntungannya, mungkin kamu mau tahu jumlah waktu Olahraga yang baik itu durasinya berapa menit, untuk menjawab pertanyaan ini, kamu bisa mendapatkan jawabanya pada artikel saya yang sebelumnya tentang TIPS MENINGKATKAN STAMINA DENGAN JOGING
Baca juga: Olahraga adalah Kunci Kesehatan
Kita mulai dari manfaat Olahraga untuk Jantung yah!
Pada jantung yang normal, janntung akan berdetak sebanyak 100.000 kali dan mampu memompa 2.000 galon darah dan mengalirkannya melalui pembuluh darah ke berbagai organ dan jaringan yang ada didalam tubuh pada setiap harinya. Darah ini tidak hanya mengalir tapi juga mengangkut oksigen, dan nutris lainnya untuk pertumbuhan dan kesehatan organ tubuh yang lain.
Pada saat anda sudah tua, sekitar umur 70 tahun, menurut penelitian jantung pada lansia akan berdetak lebih kencang, dan berolahraga akan mampu memperkuat jantung kamu, sehingga kondisi jantung kamu tetap sehat dan mampu memompa darah dan juga mampu memangkut oksigen yang lebih banyak keseluruh tubuh.
Kondisi jantung yang tidak sehat dapat membuat anggota badan kamu tidak berfungsi semestinya loh, selain berolahraga untuk menjaga jantung, kamu harus juga menghindari gaya hidup yang tidak sehat. Jantung adalah alat yang sangat penting dan harus kita jaga baik-baik, karena sebaik-baiknya cangkok jantung, jantung yang alami tetaplah lebih baik.
Setelah kita membahas Keuntungan Olahrgaa untuk fungsi jantung, sekarang kita akan membahas keuntungan Olahraga untuk Paru-paru
Baca juga: MANFAAT OLAHRAGA UNTUK OTAK
Buat kamu yang belum tahu. Fungsi dari paru-paru adalah untuk mendistribusikan okksigen dan untuk menghilangkan karbondioksida dari tubuh kamu. Dan fungsi olahraga disini adalah untuk membantu paru-paru, agar bisa menjalankan tugasnya menjadi lebih baik sehingg paru-paru bisa menampung lebih banyak oksigen.
Pada berbagai penelitian, mereka yang menderita masalah paru-paru juga dapat merasakan manfaat dari olahraga, karena dengan berolahraga, otot-otot pada tubuh kita akan menguat, dan juga akan meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga penderita masalah paru-paru akan mendapatkan lebih sedikit gangguan dari sesak napas, akibat dari paru-paru yang sudah sakit itu.
Setelah mengetahui keuntungannya, mungkin kamu mau tahu jumlah waktu Olahraga yang baik itu durasinya berapa menit, untuk menjawab pertanyaan ini, kamu bisa mendapatkan jawabanya pada artikel saya yang sebelumnya tentang TIPS MENINGKATKAN STAMINA DENGAN JOGING
oke sekian dulu artikel dari saya yah! semoga bermanfaat!
