MANFAAT OLAHRAGA UNTUK IBU HAMIL
Cara yang paling simple untuk hidup sehat adalah dengan rajin berolahraga dan juga mengkonsumsi makanan yang sehat, tidak ketinggalan gaya hidup yang sehat juga yah, semua orang membutuhkan olahraga termasuk juga Ibu hamil. Pentingkah ibu hamil berolahraga? Sangat penting karena dengan berolahraga Ibu Hamil akan mempunyai tubuh yang sehat dan akan mampu bertahan dari gejala kesakitan yang dialami selama proses kehamilan itu. Untuk mengetahui lebih banyak tentang manfaat daru olahraga untuk Ibu Hamil berikut dibawah ini saya sudah rangkum untuk kamu baca dan simak, baca dengan hati-hati yah!
1. Meningkatkan Energi
Pada proses kehamilan, hamipir seluruh energi yang kamu miliki, kamu bisa mengatasinya dengan melakukan Olahraga teratur, kamu bisa membuat jadwal olahraga pada buku harian atau cukup kertas, agar olahraga bisa teratur dan rajin. Manfaat apalagi yang akan kamu dapatkan? Dengan berolahraga kamu akan mendapatkan otot yang lebih kuat, sehingga kamu nantinya tidak akan mengeluarkan usaha yang berat untuk melakukan kegiatan atau aktifitas sehari-hari.
Dan dilansir dari American College Of Obsericians and Gynecologist atau ACOG kamu bisa melakukan olahraga riangan yang aman selama kurang lebih 30 menit atau lebih, dan dianjurkan untuk dilakukan setiap har.
2. Tidur akan terasa lebih baik
Saat kamu mengandunng, biasanya kamu akan sulit untuk tidur, kamu bisa melemaskan tubuh kamu dengan melakukan olahraga, dengan begitu tubuh kamu akan sehat dan tidur pun akan terasa lebih enak.
3. Dapat Mengurangi rasa tidak enak saat kehamilan
Kadang banyak orang yang mengeluhkan tentang rasa tidak enak atau tidak nyaman selama kehamilan, itu sebenarnya karena otot-otot yang melemah, kamu bisa mengatasinya dengan berolahraga agar otot-otot menjadi lebih kuat dan bisa menahan atau bahan mengurangi rasa sakit saat kehamilan
4. Membantu Mempersiapkan Proses Persalinan
Kondisi tubuh kamu yang sehat dan baik akan menunjang kamu untuk bisa mempersiapkan kehamilan, dan bisa mengurangi rasa sakit saat melahirkan nanti.
Bagaimana menurut kamu? Mudah bukan untuk sehat, bahkan untuk kamu yang sedang mengandung pun sangat di anjurkan untuk melakukan olaraga, tapi lakukan olahraga khusus untuk ibu hamil saja yah, pada artikel selanjutnya nanti saya akan membahas sedikit tentang Olahraga yang bisa dilakukan oleh Ibu Hamil.