HAL – HAL YANG PERLU DIPERHATIKAN SEBELUM BERENANG DAN SESUDAH
Hal – Hal yang harus kamu Perhatikan Sebelum Berenang
- Pemanasarn
Mungkin akan terlihat sepela, tapi ini sangat bermanfaat untuk kegiatan berenang kamu, selain menjaga tubuh kamu agar tidak kaget ketika ketemu air, pemanasan juga akan mencegah kamu dari kondisi Kram yang sering dirasakan oleh para perenang,
- Sebelum masuk ke kolam renang, mandilah dengan air yang disediakn oleh pengelola kolam renang, selain untuk memastikan kamu bersih dan tidak mencemari kolam renang, cara ini juga untuk memastikan tubuh kamu dapat menyesuaikan suhu dengan air kolam renang
- Jangan pernah berenang dalam keadaan perut kosong, dan jangan pula terlalu kenyangm karena dalam aktifitas berenang ini kamu akan membutuhkan tenaga, tapi juga jika perut terlalu kenyang akan berakibat ke aktifitas berenang kamu karena berat badan yang lebih berat, kamu tidak akan bisa bergerak kesana-kemari dengan nyaman
Setelah aktifitas Olahraga berenang selesai kamu juga harus memperhatikan Hal-hal yang kamu lakukan sesudah berenang, antara lain :
- Membasuh mata, ini bertujuan untu membersihkan mata kamu dari kototan
- Jika mau merasakan ada air yang masuk kedalam telinga, maka diusahakan agar air tersebut keluar, gunakan teknik atau cara untuk mengeluarkan air yang kamu tahu, atau tanyakanlah kepada penjaga kola tentang masalah ini.
- Keringkan pakaian yang pakai untuk renang di tempat yang teduh
- Setelah itu kamu harus istirahat cukup dan juga makan yang cukup
Ini bermanfaat untuk memulihkan tenaga yang kamu gunakan untuk olahraga renang.
Oke sekian dulu artikel dari saya tentangm Hal yang perlu kamu perhatikan sebelum dan sesudah berenang, semoga bermanfaat yah!
