DASAR DASAR BELAJAR RENANG
Inspirasiolahraga.com - Berenang merupakan olaharaga yang sangar bermanfaat, namun begitu tidak semua orang bisa berenang, maka dari itu disini saja akan menjelaskan Dasar-dasar dari berenang.
Yang pertama adalah Pengenalan Air
Pengenalan air sangat penting bagi mereka yang baru pertama kali belajar, kenapa? Tujuannya adalah untuk membuat orang yang baru belajar renang itu tidak merasa taku, untuk mengetahui lebih dalam, berikut adalah latihan dari pengenalan air yang bisa kamu lakukan, latihan ini meru pakan sebuah permainan yang bisa membuat kamu senang, berikut diantaranya :
- Bermain Kejar-kejaran di kolam renang yang dangkal
- Bermain air dengan mencipratkan air ke muka teman atau rekan belajar renang kamu
- Bermain tembak-tembakan didalam air
- Berjalan mengeliling kolam, didalam air kolam tentunya
- Dan kamu juga bisa bermain permainan air yang lainnya
Yang kedua adalah, Meluncur
Setelah mengerti tentang sifat-sifat air, dan sudah tidak takut lagi terhadap air, selanjutnya kamu bisa meluncur di dalam kolam, cara yang bisa kamu lakukan adalah sebagai berikut :
- Coba letakan kedua kaki pada lantai kolam, dan kemudian kamu bisa meluncur menggunakan kaki yang menekan lantai dengan kuat
Atau jika cara diatas kurang efektif, kamu bisa menggunakan cara dibawah ini :
- Cobalah berdiri dengan satuu kaki, dan satu kaki lagi ditekuk dengan menempel pada dinding kolam, selanjutnya kamu bisa mendorong tubuh kamu dengan menggunkana kaki ynga menempel ke tembok.
- Atau kamu bisa dengan cara Kedua tangan lurus dan bungkukan badan kamu ke depan, kemudian, tekan kaki ke tembok, sampai kamu terdorong ke depan.
Setelah melakukan latihan meluncur, kamu selanjutnya akan belajar tentang Latihan Pernapasan
Pada latihan pernapasan ini kamu bisa melakukan hal seperti dibawah ini :
- Tarik nafas dengan perlahan
- Hitung setiap kali anda menarik nafas
- Setelah dirasa cukup, cobalah tengelamkan seluruh tubuh anda
- Selama didalam air, berhitunglah
- Cepat naikan kepala kamu untuk menarik nafas, setelah dirasa kamu tidak bisa menahannya lagi.
Oke, mungkin sekian dulu artikel dari saya tentang Dasar Belajar Renang, pada pembahasan selanjutnya mungkin kita akan membahas tentang macam-macam Gaya di Olahraga Renang. Seperti Gaya Renang Bebas, Renang Gaya Dada dan masih banyak lagi gaya yang lainnya. Semoga bermanfaat yah!
